2016年10月31日

お腹を割りたい

四十代になって、お腹を割ってみたく
なったので色々調べました。

四十代だろうが二十代だろうが
誰でもお腹はつまり腹筋は
もともと割れている状態だと言うこと。

しかし、そんな事を言われたって
鏡に写る自分のお腹を見るたびに
現実に戻ってしまうものです。

四十年生きていて、お腹が腹筋が
割れた事のない僕としてはじっくり
割れたらいいと思います。

目標体重は58sと以前のblogに書いたん
ですが、その時から体重の変化と言えば
1s減位で目標にも今だ到達出来ず。
毎日、腹筋運動を50回しても変化は
ありませんでした。


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とりあえずゴムで鍛える運動を
明日から追加していきます。

現時点で体重73s、体脂肪24%
肥満体型は否めないですが。

腹筋が割れた様に見えるのは
体脂肪15%位から見え始めると
言われていますから、僕の場合
7s分の贅肉を落とさないといけない
ですが、実際の体重は−7sではなくて
−10s減らした状態がやっと腹筋が
見え始める位だろうと思います。
posted by MITSUO at 22:08| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 体にいいもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月30日

〜 ing

Kenshiro: Raiga!! Fuga!!
Rei : Oh... They are dead 
         holding the rock!!

Mitsu : My poor brothers!! why...?
             I was happy we got free at last...
            two are gone!!

フウガ!!ライガ!!

な...なんと岩を支えたまま絶命している!!

あ...あにき!! ど...どうしてそ...そんな...
やっと解放されたのに...な...
何で二人でいっちまうんだよ〜〜〜〜!

〜ing
〜しながら
フレーズ
I studied English listeng to music.
私は音楽を聴きながら英語の勉強をした。
I had a breakfast whaching TV
私はTVを見ながら朝食をとった

単語・熟語
at last : やっと、ついに
posted by MITSUO at 08:35| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 英語 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

医者が健康に過ごすために食べる物

医者向けのコミュニティサイト
で健康の為に積極的に食べるもの
ベスト5

1位   トマト
2位  ヨーグルト
3位  納豆
4位 ブロッコリー
5位 林檎

昔から言われている食べ物なので
驚きを感じるものではありませんが、
4位のブロッコリーは以外でした。
てっきりピーマン辺りがくると
思っていました。

確かに1位〜5位まで
手軽に毎日食べる事が比較的
容易な品物です。

毎日、1位〜5位に入っているものの
何かを食べていかないと。
posted by MITSUO at 01:40| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 体にいいもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする